Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из телячьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
откормленный зерном, лопатка, с жиром и нежирный, тушеный
269
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 22,3 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 9,8 mg 89%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 15 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 60 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 75 g | 0 g | 39 g |
Стейк из телячьей лопатки: частые вопросы
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 100 g: 269 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 50 g: 135 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 150 g: 404 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 200 g: 538 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из телячьей лопатки, 250 g: 673 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5204 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки