Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
на гриле или жаренный на сковороде
138
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 27,7 mg 7%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 406 mg 9%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,09 mg 9%
- Селен 16,6 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5,3 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 138 ккал, белки 29 g, углеводы –, жиры 2,1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы –, жиры 1,1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 207 ккал, белки 44 g, углеводы –, жиры 3,2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 276 ккал, белки 58 g, углеводы –, жиры 4,2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 345 ккал, белки 73 g, углеводы –, жиры 5,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6207 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки