Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное на гриле, с жиром и постное
203
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир9,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 203 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 305 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: 406 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: 508 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 18-046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
