Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное на гриле, постное
176
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир5,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 176 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 176 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 88 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 264 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: 352 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: 440 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: CoFID (UK) 18-045 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
