Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, только постное мясо
177
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 177 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 89 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 266 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 354 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 443 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки