Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный и жирный
174
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 174 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 87 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 261 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 348 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 435 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: CoFID (UK) 18-471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки