Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
из стейкхауса, с жиром и постное
213
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 69 g | 0 g | 29 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 213 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 320 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 200 g: 426 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 250 g: 533 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 18-051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
