Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
из стейк-хауса, только постное мясо
162
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 162 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 81 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 243 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 324 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 405 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 18-050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки