Знай, что у тебя на тарелке

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

145
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы3,7 g
Жир7,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 3,7 g 1%
  • Жиры 7,7 g 10%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 6,6 g 24%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 11 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29 µg 3%
  • Витамин C 18,4 mg 20%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 260 µg 65%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 93 mg 7%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калий 434 mg 9%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Селен 1,6 µg 3%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14512 g3,7 g7,7 g
50 g50 g736,1 g1,8 g3,9 g
150 g150 g21818 g5,5 g12 g
200 g200 g29024 g7,3 g15 g
250 g250 g36331 g9,1 g19 g

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added: частые вопросы

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 100 g: 145 ккал, белки 12 g, углеводы 3,7 g, жиры 7,7 g.

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 50 g: 73 ккал, белки 6,1 g, углеводы 1,8 g, жиры 3,9 g.

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 150 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 5,5 g, жиры 12 g.

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 200 g: 290 ккал, белки 24 g, углеводы 7,3 g, жиры 15 g.

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 250 g: 363 ккал, белки 31 g, углеводы 9,1 g, жиры 19 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1251 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки