Знай, что у тебя на тарелке
Огурец
Калорийность и пищевая ценность
с кожурой, сырой
15
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3,1 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 16,4 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6 mg 1%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,28 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 1 порция | 52 g | 8 | 0,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 порции | 104 g | 16 | 0,7 g | 3,3 g | 0,1 g |
| ½ порции | 26 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порции | 156 g | 23 | 1 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 порции | 208 g | 31 | 1,4 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,3 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,6 g | 7,8 g | 0,3 g |
Огурец: частые вопросы
Огурец, 100 g: сколько калорий?
Огурец, 100 g: 15 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,1 g.
Огурец, 1 порция (52 g): сколько калорий?
Огурец, 1 порция (52 g): 8 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,1 g.
Огурец, 2 порции (104 g): сколько калорий?
Огурец, 2 порции (104 g): 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,1 g.
Огурец, ½ порции (26 g): сколько калорий?
Огурец, ½ порции (26 g): 4 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,8 g, жиры 0 g.
Огурец, 3 порции (156 g): сколько калорий?
Огурец, 3 порции (156 g): 23 ккал, белки 1 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Огурец, 4 порции (208 g): сколько калорий?
Огурец, 4 порции (208 g): 31 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,2 g.
Огурец, 50 g: сколько калорий?
Огурец, 50 g: 8 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,1 g.
Огурец, 150 g: сколько калорий?
Огурец, 150 g: 23 ккал, белки 1 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168409 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки