Знай, что у тебя на тарелке
Огурец
Калорийность и пищевая ценность
очищенный, сырой
10
калорийkcal на 100 g
Белок0.6 g
Углеводы1.5 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 10 kcal —
- Белки 0.6 g 1%
- Углеводы 1.5 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 3.2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 7.2 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.04 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.7 mg 1%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 порция | 133 g | 13 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 2 порции | 266 g | 27 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| ½ порции | 66.5 g | 7 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 порции | 399 g | 40 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 4 порции | 532 g | 53 | 3.1 g | 7.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0.9 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 1.5 g | 3.7 g | 0.4 g |
Огурец: частые вопросы
Огурец, 100 g: сколько калорий?
Огурец, 100 g: 10 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.2 g.
Огурец, 1 порция (133 g): сколько калорий?
Огурец, 1 порция (133 g): 13 ккал, белки 0.8 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.2 g.
Огурец, 2 порции (266 g): сколько калорий?
Огурец, 2 порции (266 g): 27 ккал, белки 1.6 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.4 g.
Огурец, ½ порции (66.5 g): сколько калорий?
Огурец, ½ порции (66.5 g): 7 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Огурец, 3 порции (399 g): сколько калорий?
Огурец, 3 порции (399 g): 40 ккал, белки 2.4 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.6 g.
Огурец, 4 порции (532 g): сколько калорий?
Огурец, 4 порции (532 g): 53 ккал, белки 3.1 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.9 g.
Огурец, 50 g: сколько калорий?
Огурец, 50 g: 5 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Огурец, 150 g: сколько калорий?
Огурец, 150 g: 15 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169225 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки