Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый, без масла, без соли
24
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы2,1 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,6 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6 g | 5,3 g | 0,6 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 24 ккал, белки 2,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,2 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 12 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 36 ккал, белки 3,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,3 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 48 ккал, белки 4,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,4 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 60 ккал, белки 6 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,6 g.
Источник: tbca BRC0462B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки