Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
запеченный
33
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы4.7 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 4.7 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 4.5 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.3 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3.5 g | 7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4.6 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5.8 g | 11.7 g | 0.5 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 33 ккал, белки 2.3 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.2 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 17 ккал, белки 1.2 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.1 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 50 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7 g, жиры 0.3 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 66 ккал, белки 4.6 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.4 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 83 ккал, белки 5.8 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.5 g.
Источник: BLS (Germany) G450162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки