Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с голландским соусом
180
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы2,9 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,8 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2,7 g | 2,9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,4 g | 1,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4,1 g | 4,4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5,4 g | 5,9 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 6,8 g | 7,3 g | 43 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 180 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2,9 g, жиры 17 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 90 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,5 g, жиры 8,6 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 270 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,4 g, жиры 26 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 360 ккал, белки 5,4 g, углеводы 5,9 g, жиры 34 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 450 ккал, белки 6,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 43 g.
Источник: BLS (Germany) X545043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки