Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с жиром и солью
72
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы4,1 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 3,9 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2 g | 4,1 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 3 g | 6,2 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 4 g | 8,2 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 5 g | 10 g | 12 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 72 ккал, белки 2 g, углеводы 4,1 g, жиры 4,9 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 36 ккал, белки 1 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,4 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 108 ккал, белки 3 g, углеводы 6,2 g, жиры 7,3 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 144 ккал, белки 4 g, углеводы 8,2 g, жиры 9,8 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 180 ккал, белки 5 g, углеводы 10 g, жиры 12 g.
Источник: BLS (Germany) X545612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки