Знай, что у тебя на тарелке
Спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с белым базовым соусом
37
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы3,8 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 3,8 g 1%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,8 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,6 g | 3,8 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,8 g | 1,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,3 g | 5,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 3,1 g | 7,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,9 g | 9,6 g | 3,8 g |
Спаржа: частые вопросы
Спаржа, 100 g: сколько калорий?
Спаржа, 100 g: 37 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,8 g, жиры 1,5 g.
Спаржа, 50 g: сколько калорий?
Спаржа, 50 g: 19 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,8 g.
Спаржа, 150 g: сколько калорий?
Спаржа, 150 g: 56 ккал, белки 2,3 g, углеводы 5,7 g, жиры 2,3 g.
Спаржа, 200 g: сколько калорий?
Спаржа, 200 g: 74 ккал, белки 3,1 g, углеводы 7,6 g, жиры 3 g.
Спаржа, 250 g: сколько калорий?
Спаржа, 250 g: 93 ккал, белки 3,9 g, углеводы 9,6 g, жиры 3,8 g.
Источник: BLS (Germany) X545053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки