Знай, что у тебя на тарелке
соленый и ферментированный тофу фую
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Натрий 2873 mg 125%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 75 mg 2%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 1,2 mg 51%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,9 g | 4,4 g | 8 g |
| 1 порция | 11 g | 13 | 1 g | 0,5 g | 0,9 g |
| 2 порции | 22 g | 26 | 2 g | 1 g | 1,8 g |
| ½ порции | 5,5 g | 6 | 0,5 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 3 порции | 33 g | 38 | 2,9 g | 1,4 g | 2,6 g |
| 4 порции | 44 g | 51 | 3,9 g | 1,9 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 2,2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 6,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 8,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 11 g | 20 g |
соленый и ферментированный тофу фую: частые вопросы
соленый и ферментированный тофу фую, 100 g: сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 100 g: 116 ккал, белки 8,9 g, углеводы 4,4 g, жиры 8 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 1 порция (11 g): сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 1 порция (11 g): 13 ккал, белки 1 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,9 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 2 порции (22 g): сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 2 порции (22 g): 26 ккал, белки 2 g, углеводы 1 g, жиры 1,8 g.
соленый и ферментированный тофу фую, ½ порции (5,5 g): сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, ½ порции (5,5 g): 6 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,4 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 3 порции (33 g): сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 3 порции (33 g): 38 ккал, белки 2,9 g, углеводы 1,4 g, жиры 2,6 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 4 порции (44 g): сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 4 порции (44 g): 51 ккал, белки 3,9 g, углеводы 1,9 g, жиры 3,5 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 50 g: сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 50 g: 58 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,2 g, жиры 4 g.
соленый и ферментированный тофу фую, 150 g: сколько калорий?
соленый и ферментированный тофу фую, 150 g: 174 ккал, белки 13 g, углеводы 6,6 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 174280 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки