Знай, что у тебя на тарелке

Соленый и ферментированный тофу фую

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено с хлоридом магния

116
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы4,4 g
Жир8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 8,9 g 18%
  • Углеводы 4,4 g 2%
  • Жиры 8 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Натрий 2873 mg 125%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8,1 µg 1%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 46 mg 4%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 52 mg 12%
  • Фосфор 73 mg 6%
  • Калий 75 mg 2%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,38 mg 42%
  • Марганец 1,2 mg 51%
  • Селен 17,3 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1168,9 g4,4 g8 g
50 g50 g584,5 g2,2 g4 g
150 g150 g17413 g6,6 g12 g
200 g200 g23218 g8,8 g16 g
250 g250 g29022 g11 g20 g

Соленый и ферментированный тофу фую: частые вопросы

Соленый и ферментированный тофу фую, 100 g: сколько калорий?

Соленый и ферментированный тофу фую, 100 g: 116 ккал, белки 8,9 g, углеводы 4,4 g, жиры 8 g.

Соленый и ферментированный тофу фую, 50 g: сколько калорий?

Соленый и ферментированный тофу фую, 50 g: 58 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,2 g, жиры 4 g.

Соленый и ферментированный тофу фую, 150 g: сколько калорий?

Соленый и ферментированный тофу фую, 150 g: 174 ккал, белки 13 g, углеводы 6,6 g, жиры 12 g.

Соленый и ферментированный тофу фую, 200 g: сколько калорий?

Соленый и ферментированный тофу фую, 200 g: 232 ккал, белки 18 g, углеводы 8,8 g, жиры 16 g.

Соленый и ферментированный тофу фую, 250 g: сколько калорий?

Соленый и ферментированный тофу фую, 250 g: 290 ккал, белки 22 g, углеводы 11 g, жиры 20 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3333 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки