Знай, что у тебя на тарелке
Смешанные овощи
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, плотные вещества и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Натрий 224 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,43 mg 19%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 1 порция | 245 g | 88 | 3,5 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 2 порции | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1,2 g |
| ½ порции | 122,5 g | 44 | 1,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 3 порции | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1,8 g |
| 4 порции | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,1 g | 5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,8 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,6 g | 8,3 g | 0,6 g |
Смешанные овощи: частые вопросы
Смешанные овощи, 100 g: сколько калорий?
Смешанные овощи, 100 g: 36 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,3 g.
Смешанные овощи, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Смешанные овощи, 1 порция (245 g): 88 ккал, белки 3,5 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,6 g.
Смешанные овощи, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Смешанные овощи, 2 порции (490 g): 176 ккал, белки 7 g, углеводы 16 g, жиры 1,2 g.
Смешанные овощи, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Смешанные овощи, ½ порции (122,5 g): 44 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,3 g.
Смешанные овощи, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Смешанные овощи, 3 порции (735 g): 265 ккал, белки 10 g, углеводы 25 g, жиры 1,8 g.
Смешанные овощи, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Смешанные овощи, 4 порции (980 g): 353 ккал, белки 14 g, углеводы 33 g, жиры 2,5 g.
Смешанные овощи, 50 g: сколько калорий?
Смешанные овощи, 50 g: 18 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Смешанные овощи, 150 g: сколько калорий?
Смешанные овощи, 150 g: 54 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки