Знай, что у тебя на тарелке
Смесь овощей
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, несоленый
37
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы4.2 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 583 µg 65%
- Витамин C 3.8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 18.2 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.65 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0.51 mg 5%
- Медь 0.1 mg 12%
- Селен 0.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 10.5 g | 0.5 g |
Смесь овощей: частые вопросы
Смесь овощей, 100 g: сколько калорий?
Смесь овощей, 100 g: 37 ккал, белки 1.4 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.2 g.
Смесь овощей, 50 g: сколько калорий?
Смесь овощей, 50 g: 19 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.1 g.
Смесь овощей, 150 g: сколько калорий?
Смесь овощей, 150 g: 56 ккал, белки 2.1 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.3 g.
Смесь овощей, 200 g: сколько калорий?
Смесь овощей, 200 g: 74 ккал, белки 2.8 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.4 g.
Смесь овощей, 250 g: сколько калорий?
Смесь овощей, 250 g: 93 ккал, белки 3.5 g, углеводы 10.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5574 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки