Знай, что у тебя на тарелке
Скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
жареная
186
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 83,3 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 12,3 µg 62%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Витамин B12 12 µg 500%
Минералы
- Фосфор 273 mg 22%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 94,7 µg 172%
- Йод 107 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
Скумбрия: частые вопросы
Скумбрия, 100 g: сколько калорий?
Скумбрия, 100 g: 186 ккал, белки 24 g, углеводы –, жиры 10 g.
Скумбрия, 50 g: сколько калорий?
Скумбрия, 50 g: 93 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 5,1 g.
Скумбрия, 150 g: сколько калорий?
Скумбрия, 150 g: 279 ккал, белки 35 g, углеводы –, жиры 15 g.
Скумбрия, 200 g: сколько калорий?
Скумбрия, 200 g: 372 ккал, белки 47 g, углеводы –, жиры 20 g.
Скумбрия, 250 g: сколько калорий?
Скумбрия, 250 g: 465 ккал, белки 59 g, углеводы –, жиры 26 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки