Знай, что у тебя на тарелке
Скат
Калорийность и пищевая ценность
сырой
92
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0,5 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 139 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,36 µg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
Минералы
- Кальций 11,8 mg 1%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 23,1 mg 6%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 27,8 µg 51%
- Йод 23,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1,3 g | 1,2 g |
Скат: частые вопросы
Скат, 100 g: сколько калорий?
Скат, 100 g: 92 ккал, белки 21 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,5 g.
Скат, 50 g: сколько калорий?
Скат, 50 g: 46 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,2 g.
Скат, 150 g: сколько калорий?
Скат, 150 g: 138 ккал, белки 32 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,7 g.
Скат, 200 g: сколько калорий?
Скат, 200 g: 184 ккал, белки 43 g, углеводы 1 g, жиры 0,9 g.
Скат, 250 g: сколько калорий?
Скат, 250 g: 230 ккал, белки 54 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки