Знай, что у тебя на тарелке
Скат
Калорийность и пищевая ценность
жареный, запеченный в духовке
96
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 150 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 8 µg 333%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0 mg 0%
- Йод 22,5 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1,3 g |
Скат: частые вопросы
Скат, 100 g: сколько калорий?
Скат, 100 g: 96 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Скат, 50 g: сколько калорий?
Скат, 50 g: 48 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Скат, 150 g: сколько калорий?
Скат, 150 g: 144 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Скат, 200 g: сколько калорий?
Скат, 200 g: 193 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Скат, 250 g: сколько калорий?
Скат, 250 g: 241 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки