Знай, что у тебя на тарелке
швейцарский сырный крекер
Калорийность и пищевая ценность
477
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы60 g
Жир22 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 477 kcal —
- Белки 8,7 g 17%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 8,7 g —
- Натрий 853 mg 37%
- Холестерин 5,7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,16 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин K 30,5 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,58 mg 45%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 142 µg 35%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 31,7 mg 8%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 8,7 g | 60 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4,4 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 13 g | 90 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 18 g | 120 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 22 g | 149 g | 54 g |
швейцарский сырный крекер: частые вопросы
швейцарский сырный крекер, 100 g: сколько калорий?
швейцарский сырный крекер, 100 g: 477 ккал, белки 8,7 g, углеводы 60 g, жиры 22 g.
швейцарский сырный крекер, 50 g: сколько калорий?
швейцарский сырный крекер, 50 g: 239 ккал, белки 4,4 g, углеводы 30 g, жиры 11 g.
швейцарский сырный крекер, 150 g: сколько калорий?
швейцарский сырный крекер, 150 g: 716 ккал, белки 13 g, углеводы 90 g, жиры 33 g.
швейцарский сырный крекер, 200 g: сколько калорий?
швейцарский сырный крекер, 200 g: 954 ккал, белки 18 g, углеводы 120 g, жиры 43 g.
швейцарский сырный крекер, 250 g: сколько калорий?
швейцарский сырный крекер, 250 g: 1193 ккал, белки 22 g, углеводы 149 g, жиры 54 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7885 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки