Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатная пакора
Калорийность и пищевая ценность
жареное на растительном масле, домашнее
360
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы30 g
Жир22 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 91 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 220 µg 24%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6,2 mg 41%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
Шпинатная пакора: частые вопросы
Шпинатная пакора, 100 g: сколько калорий?
Шпинатная пакора, 100 g: 360 ккал, белки 15 g, углеводы 30 g, жиры 22 g.
Шпинатная пакора, 50 g: сколько калорий?
Шпинатная пакора, 50 g: 180 ккал, белки 7,3 g, углеводы 15 g, жиры 11 g.
Шпинатная пакора, 150 g: сколько калорий?
Шпинатная пакора, 150 g: 540 ккал, белки 22 g, углеводы 45 g, жиры 33 g.
Шпинатная пакора, 200 g: сколько калорий?
Шпинатная пакора, 200 g: 720 ккал, белки 29 g, углеводы 60 g, жиры 44 g.
Шпинатная пакора, 250 g: сколько калорий?
Шпинатная пакора, 250 g: 900 ккал, белки 37 g, углеводы 75 g, жиры 56 g.
Источник: CoFID (UK) 15-832 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки