Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
сырой
88
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 2,5 µg 13%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порция | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 порции | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порции | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 порции | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 88 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Щука, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Щука, 1 порция (85 g): 75 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Щука, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Щука, 2 порции (170 g): 150 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Щука, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Щука, ½ порции (42,5 g): 37 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Щука, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Щука, 3 порции (255 g): 224 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Щука, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Щука, 4 порции (340 g): 299 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 44 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 132 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173680 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки