Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на сухом тепле
113
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 порции | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 113 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Щука, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Щука, 1 порция (85 g): 96 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Щука, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Щука, 2 порции (170 g): 192 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Щука, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Щука, ½ порции (42,5 g): 48 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Щука, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Щука, 3 порции (255 g): 288 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Щука, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Щука, 4 порции (340 g): 384 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 57 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 170 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 175127 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки