Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
местный, сырой
88
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 2,5 µg 12%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 39,5 mg 3%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 50 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 88 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 44 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 132 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Щука, 200 g: сколько калорий?
Щука, 200 g: 176 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Щука, 250 g: сколько калорий?
Щука, 250 g: 220 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки