Знай, что у тебя на тарелке
Щука
Калорийность и пищевая ценность
местный, вареный
95
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,1 µg 0%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 3,2 µg 16%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 43,5 mg 3%
- Железо 0,45 mg 3%
- Магний 25,5 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 60 µg 109%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Щука: частые вопросы
Щука, 100 g: сколько калорий?
Щука, 100 g: 95 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Щука, 50 g: сколько калорий?
Щука, 50 g: 48 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Щука, 150 g: сколько калорий?
Щука, 150 g: 143 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Щука, 200 g: сколько калорий?
Щука, 200 g: 190 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Щука, 250 g: сколько калорий?
Щука, 250 g: 238 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки