Знай, что у тебя на тарелке
Шашлыки с луком и перцем
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
206
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы4,6 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Сахара 3 g —
- Натрий 42 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 13 g | 4,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6,4 g | 2,3 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 19 g | 6,9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 26 g | 9,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 32 g | 12 g | 38 g |
Шашлыки с луком и перцем: частые вопросы
Шашлыки с луком и перцем, 100 g: сколько калорий?
Шашлыки с луком и перцем, 100 g: 206 ккал, белки 13 g, углеводы 4,6 g, жиры 15 g.
Шашлыки с луком и перцем, 50 g: сколько калорий?
Шашлыки с луком и перцем, 50 g: 103 ккал, белки 6,4 g, углеводы 2,3 g, жиры 7,6 g.
Шашлыки с луком и перцем, 150 g: сколько калорий?
Шашлыки с луком и перцем, 150 g: 309 ккал, белки 19 g, углеводы 6,9 g, жиры 23 g.
Шашлыки с луком и перцем, 200 g: сколько калорий?
Шашлыки с луком и перцем, 200 g: 412 ккал, белки 26 g, углеводы 9,2 g, жиры 30 g.
Шашлыки с луком и перцем, 250 g: сколько калорий?
Шашлыки с луком и перцем, 250 g: 515 ккал, белки 32 g, углеводы 12 g, жиры 38 g.
Источник: CoFID (UK) 19-627 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки