Знай, что у тебя на тарелке

Сэндвич с лососевым салатом

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

210
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы19 g
Жир9,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 210 kcal —
  • Белки 9,9 g 20%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 9,9 g 13%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 505 mg 22%
  • Холестерин 16,6 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16,7 µg 2%
  • Витамин C 0,82 mg 1%
  • Витамин D 2,3 µg 12%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Витамин K 9,3 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 46,5 µg 12%
  • Витамин B12 1,5 µg 63%

Минералы

  • Кальций 137 mg 11%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 19,4 mg 5%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калий 168 mg 4%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,18 mg 8%
  • Селен 20,2 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2109,9 g19 g9,9 g
50 g50 g1054,9 g9,6 g4,9 g
150 g150 g31515 g29 g15 g
200 g200 g42020 g38 g20 g
250 g250 g52525 g48 g25 g

Сэндвич с лососевым салатом: частые вопросы

Сэндвич с лососевым салатом, 100 g: сколько калорий?

Сэндвич с лососевым салатом, 100 g: 210 ккал, белки 9,9 g, углеводы 19 g, жиры 9,9 g.

Сэндвич с лососевым салатом, 50 g: сколько калорий?

Сэндвич с лососевым салатом, 50 g: 105 ккал, белки 4,9 g, углеводы 9,6 g, жиры 4,9 g.

Сэндвич с лососевым салатом, 150 g: сколько калорий?

Сэндвич с лососевым салатом, 150 g: 315 ккал, белки 15 g, углеводы 29 g, жиры 15 g.

Сэндвич с лососевым салатом, 200 g: сколько калорий?

Сэндвич с лососевым салатом, 200 g: 420 ккал, белки 20 g, углеводы 38 g, жиры 20 g.

Сэндвич с лососевым салатом, 250 g: сколько калорий?

Сэндвич с лососевым салатом, 250 g: 525 ккал, белки 25 g, углеводы 48 g, жиры 25 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки