Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич с индюшачьей грудкой
Калорийность и пищевая ценность
на белом хлебе с салом и помидором
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 317 mg 14%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 4,7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 28,4 mg 5%
Минералы
- Кальций 169 mg 13%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 17 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 порция | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 порции | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ порции | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 порции | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 порции | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Сэндвич с индюшачьей грудкой: частые вопросы
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 100 g: 147 ккал, белки 9,1 g, углеводы 21 g, жиры 2,3 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 1 порция (184 g): сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 1 порция (184 g): 270 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 4,3 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 2 порции (368 g): сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 2 порции (368 g): 541 ккал, белки 34 g, углеводы 78 g, жиры 8,5 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, ½ порции (92 g): сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, ½ порции (92 g): 135 ккал, белки 8,4 g, углеводы 19 g, жиры 2,1 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 3 порции (552 g): сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 3 порции (552 g): 811 ккал, белки 50 g, углеводы 117 g, жиры 13 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 4 порции (736 g): сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 4 порции (736 g): 1082 ккал, белки 67 g, углеводы 155 g, жиры 17 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 50 g: 74 ккал, белки 4,6 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич с индюшачьей грудкой, 150 g: 221 ккал, белки 14 g, углеводы 32 g, жиры 3,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170706 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки