Знай, что у тебя на тарелке
Turkey or chicken burger on wheat bun
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 334 mg 15%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,78 µg 33%
- Холин 54,5 mg 10%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,17 mg 19%
- Селен 29,6 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 17 g | 7,7 g |
| 1 порция | 145 g | 329 | 30 g | 24 g | 11 g |
| 2 порции | 290 g | 658 | 60 g | 48 g | 22 g |
| ½ порции | 72,5 g | 165 | 15 g | 12 g | 5,6 g |
| 3 порции | 435 g | 987 | 90 g | 72 g | 34 g |
| 4 порции | 580 g | 1317 | 120 g | 96 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 8,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 52 g | 41 g | 19 g |
Turkey or chicken burger on wheat bun: частые вопросы
Turkey or chicken burger on wheat bun, 100 g: сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 100 g: 227 ккал, белки 21 g, углеводы 17 g, жиры 7,7 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 1 порция (145 g): 329 ккал, белки 30 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 2 порции (290 g): 658 ккал, белки 60 g, углеводы 48 g, жиры 22 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, ½ порции (72,5 g): 165 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 5,6 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 3 порции (435 g): 987 ккал, белки 90 g, углеводы 72 g, жиры 34 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 4 порции (580 g): 1317 ккал, белки 120 g, углеводы 96 g, жиры 45 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 50 g: сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 50 g: 114 ккал, белки 10 g, углеводы 8,3 g, жиры 3,9 g.
Turkey or chicken burger on wheat bun, 150 g: сколько калорий?
Turkey or chicken burger on wheat bun, 150 g: 341 ккал, белки 31 g, углеводы 25 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27545110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки