Знай, что у тебя на тарелке

Сэндвич-подводная лодка

Калорийность и пищевая ценность

на белом хлебе, нарезка с салатом и помидорами

213
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы19 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 213 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 3,6 g 18%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 3,2 g —
  • Натрий 575 mg 25%
  • Холестерин 27 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22 µg 2%
  • Витамин C 7,5 mg 8%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,41 mg 3%
  • Витамин K 4,5 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,34 mg 29%
  • Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 66 µg 17%
  • Витамин B12 0,22 µg 9%
  • Холин 29,1 mg 5%

Минералы

  • Кальций 171 mg 13%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калий 282 mg 6%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,35 mg 15%
  • Селен 19,9 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21311 g19 g10 g
50 g50 g1075,3 g9,6 g5 g
150 g150 g32016 g29 g15 g
200 g200 g42621 g39 g20 g
250 g250 g53326 g48 g25 g

Сэндвич-подводная лодка: частые вопросы

Сэндвич-подводная лодка, 100 g: сколько калорий?

Сэндвич-подводная лодка, 100 g: 213 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 10 g.

Сэндвич-подводная лодка, 50 g: сколько калорий?

Сэндвич-подводная лодка, 50 g: 107 ккал, белки 5,3 g, углеводы 9,6 g, жиры 5 g.

Сэндвич-подводная лодка, 150 g: сколько калорий?

Сэндвич-подводная лодка, 150 g: 320 ккал, белки 16 g, углеводы 29 g, жиры 15 g.

Сэндвич-подводная лодка, 200 g: сколько калорий?

Сэндвич-подводная лодка, 200 g: 426 ккал, белки 21 g, углеводы 39 g, жиры 20 g.

Сэндвич-подводная лодка, 250 g: сколько калорий?

Сэндвич-подводная лодка, 250 g: 533 ккал, белки 26 g, углеводы 48 g, жиры 25 g.

Источник: Canadian Nutrient File 4650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки