Знай, что у тебя на тарелке
сабвей клаб саб
Калорийность и пищевая ценность
сабвей, на белом хлебе с салата латук и помидором
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 16 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 153 mg 12%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 265 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 порция | 207 g | 302 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 2 порции | 414 g | 604 | 44 g | 79 g | 10 g |
| ½ порции | 103,5 g | 151 | 11 g | 20 g | 2,5 g |
| 3 порции | 621 g | 907 | 66 g | 118 g | 15 g |
| 4 порции | 828 g | 1209 | 88 g | 157 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,3 g | 9,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6,1 g |
сабвей клаб саб: частые вопросы
сабвей клаб саб, 100 g: сколько калорий?
сабвей клаб саб, 100 g: 146 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 2,4 g.
сабвей клаб саб, 1 порция (207 g): сколько калорий?
сабвей клаб саб, 1 порция (207 g): 302 ккал, белки 22 g, углеводы 39 g, жиры 5 g.
сабвей клаб саб, 2 порции (414 g): сколько калорий?
сабвей клаб саб, 2 порции (414 g): 604 ккал, белки 44 g, углеводы 79 g, жиры 10 g.
сабвей клаб саб, ½ порции (103,5 g): сколько калорий?
сабвей клаб саб, ½ порции (103,5 g): 151 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 2,5 g.
сабвей клаб саб, 3 порции (621 g): сколько калорий?
сабвей клаб саб, 3 порции (621 g): 907 ккал, белки 66 g, углеводы 118 g, жиры 15 g.
сабвей клаб саб, 4 порции (828 g): сколько калорий?
сабвей клаб саб, 4 порции (828 g): 1209 ккал, белки 88 g, углеводы 157 g, жиры 20 g.
сабвей клаб саб, 50 g: сколько калорий?
сабвей клаб саб, 50 g: 73 ккал, белки 5,3 g, углеводы 9,5 g, жиры 1,2 g.
сабвей клаб саб, 150 g: сколько калорий?
сабвей клаб саб, 150 g: 219 ккал, белки 16 g, углеводы 28 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170307 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки