Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич-крекеры с арахисовой пастой
Калорийность и пищевая ценность
сэндвич-тип, с арахисовой пастой, с пониженным содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 437 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 11 g —
- Натрий 639 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 12%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 111 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калий 122 mg 3%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8,3 g | 61 g | 17 g |
| 1 порция | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 порции | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ порции | 18 g | 79 | 1,5 g | 11 g | 3 g |
| 3 порции | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 порции | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4,2 g | 30 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
Сэндвич-крекеры с арахисовой пастой: частые вопросы
Как хранить открытые крекеры-сэндвичи с арахисовой пастой?
Плотно закрой упаковку или переложи крекеры в герметичную ёмкость и держи в сухом прохладном шкафу. В холодильнике они могут отсыреть и потерять хруст.
Можно ли подогреть крекеры-сэндвичи с арахисовой пастой?
Можно, но надолго ставить их в микроволновку не стоит: паста нагревается быстрее крекеров и может обжечь. Для лёгкого подогрева разложи их на противне и поставь в духовку при 140 °C примерно на 3 минуты.
С чем есть крекеры-сэндвичи с арахисовой пастой?
Они хорошо сочетаются с ломтиками яблока или банана, а также с несладким йогуртом и чаем. Фрукты добавляют свежести и смягчают солёный вкус крекеров.
Как сделать крекеры-сэндвичи с арахисовой пастой дома?
Намажь арахисовую пасту тонким слоем на один несладкий крекер и накрой вторым. Если паста слишком густая, размешай её и ненадолго оставь при комнатной температуре; жидкую пасту удобнее наносить ложкой.
Можно ли давать крекеры-сэндвичи с арахисовой пастой маленьким детям?
Целые крекеры твёрдые и хрустящие, поэтому маленькому ребёнку их легко подавиться. Кроме того, липкая паста может прилипнуть ко рту: не давай такие крекеры без присмотра и учитывай возраст и навыки жевания ребёнка.
Что важно учесть при покупке крекеров-сэндвичей с арахисовой пастой?
Проверь состав на арахис и другие аллергены, а также целостность упаковки. Если арахис вызывает у тебя аллергию, не пробуй продукт и избегай крошек и следов пасты.
Насколько сытна обычная порция крекеров-сэндвичей с арахисовой пастой?
Порция из упаковки весом 36 г содержит 157 ккал и 230 мг натрия. Такие крекеры удобно взять с собой, но они крошатся и могут размягчиться, если упаковку намочить.
Источник: USDA FoodData Central 171848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
