Знай, что у тебя на тарелке
Семена хлебного дерева
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 5,2 g 19%
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 6,6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 3,7 mg 20%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 941 mg 20%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 1,1 mg 128%
- Марганец 0,14 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 порции | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Семена хлебного дерева: частые вопросы
Семена хлебного дерева, 100 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 100 g: 191 ккал, белки 7,4 g, углеводы 24 g, жиры 5,6 g.
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): 54 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,8 g, жиры 1,6 g.
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): 108 ккал, белки 4,2 g, углеводы 14 g, жиры 3,2 g.
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): 27 ккал, белки 1 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,8 g.
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): 162 ккал, белки 6,3 g, углеводы 20 g, жиры 4,8 g.
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): 217 ккал, белки 8,4 g, углеводы 27 g, жиры 6,3 g.
Семена хлебного дерева, 50 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 50 g: 96 ккал, белки 3,7 g, углеводы 12 g, жиры 2,8 g.
Семена хлебного дерева, 150 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 150 g: 287 ккал, белки 11 g, углеводы 36 g, жиры 8,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170144 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки