Знай, что у тебя на тарелке
Семена хлебного дерева
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 207 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 34 g 12%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 6 g 21%
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 7,6 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 1082 mg 23%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 1,3 mg 147%
- Марганец 0,16 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Семена хлебного дерева: частые вопросы
Семена хлебного дерева, 100 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 100 g: 207 ккал, белки 6,2 g, углеводы 34 g, жиры 2,7 g.
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): 59 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,8 g.
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): 117 ккал, белки 3,5 g, углеводы 19 g, жиры 1,5 g.
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): 29 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,4 g.
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): 176 ккал, белки 5,3 g, углеводы 29 g, жиры 2,3 g.
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): 235 ккал, белки 7 g, углеводы 39 g, жиры 3,1 g.
Семена хлебного дерева, 50 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 50 g: 104 ккал, белки 3,1 g, углеводы 17 g, жиры 1,4 g.
Семена хлебного дерева, 150 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 150 g: 311 ккал, белки 9,3 g, углеводы 51 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170595 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки