Знай, что у тебя на тарелке
Семена хлебного дерева
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 6,1 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 875 mg 19%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 1,1 mg 119%
- Марганец 0,13 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Семена хлебного дерева: частые вопросы
Семена хлебного дерева, 100 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 100 g: 168 ккал, белки 5,3 g, углеводы 27 g, жиры 2,3 g.
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 1 порция (28,4 g): 48 ккал, белки 1,5 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,7 g.
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 2 порции (56,7 g): 95 ккал, белки 3 g, углеводы 15 g, жиры 1,3 g.
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, ½ порции (14,2 g): 24 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,3 g.
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 3 порции (85,1 g): 143 ккал, белки 4,5 g, углеводы 23 g, жиры 2 g.
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 4 порции (113,4 g): 191 ккал, белки 6 g, углеводы 31 g, жиры 2,6 g.
Семена хлебного дерева, 50 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 50 g: 84 ккал, белки 2,7 g, углеводы 14 g, жиры 1,2 g.
Семена хлебного дерева, 150 g: сколько калорий?
Семена хлебного дерева, 150 g: 252 ккал, белки 8 g, углеводы 41 g, жиры 3,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170145 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки