Знай, что у тебя на тарелке
Сырые семена бросимума альникаструм
Калорийность и пищевая ценность
сырые
217
калорийkcal на 100 g
Белок6 g
Углеводы46 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 6 g 12%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Натрий 31 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 27,4 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 1183 mg 25%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 1,4 mg 160%
- Марганец 0,18 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2,5 g |
Сырые семена бросимума альникаструм: частые вопросы
Сырые семена бросимума альникаструм, 100 g: сколько калорий?
Сырые семена бросимума альникаструм, 100 g: 217 ккал, белки 6 g, углеводы 46 g, жиры 1 g.
Сырые семена бросимума альникаструм, 50 g: сколько калорий?
Сырые семена бросимума альникаструм, 50 g: 109 ккал, белки 3 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
Сырые семена бросимума альникаструм, 150 g: сколько калорий?
Сырые семена бросимума альникаструм, 150 g: 326 ккал, белки 9 g, углеводы 69 g, жиры 1,5 g.
Сырые семена бросимума альникаструм, 200 g: сколько калорий?
Сырые семена бросимума альникаструм, 200 g: 434 ккал, белки 12 g, углеводы 93 g, жиры 2 g.
Сырые семена бросимума альникаструм, 250 g: сколько калорий?
Сырые семена бросимума альникаструм, 250 g: 543 ккал, белки 15 g, углеводы 116 g, жиры 2,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки