Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
жирная, сырая
175
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,8 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 52,4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 8,4 µg 42%
- Витамин K 0 µg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 8,3 µg 345%
Минералы
- Кальций 47,7 mg 4%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 32,7 mg 8%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 421 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 25,4 µg 46%
- Йод 8,9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 175 ккал, белки 19 g, углеводы 0,8 g, жиры 11 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 88 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,4 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 263 ккал, белки 28 g, углеводы 1,2 g, жиры 16 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 350 ккал, белки 37 g, углеводы 1,5 g, жиры 22 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 438 ккал, белки 47 g, углеводы 1,9 g, жиры 27 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки