Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
копченая
163
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0,4 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 1510 mg 66%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 17,7 µg 89%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10,8 µg 3%
- Витамин B12 13,4 µg 558%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,1 g | 0,2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0,9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1,1 g | 25 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 163 ккал, белки 18 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,9 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 82 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,2 g, жиры 5 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 245 ккал, белки 27 g, углеводы 0,7 g, жиры 15 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 326 ккал, белки 36 g, углеводы 0,9 g, жиры 20 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 408 ккал, белки 45 g, углеводы 1,1 g, жиры 25 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки