Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
маринованная или рулетики (роллмопс), фасованная
189
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы2 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 870 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35,8 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13,2 µg 66%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 4,3 µg 178%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 47 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,9 g | 1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4,9 g | 35 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 189 ккал, белки 14 g, углеводы 2 g, жиры 14 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 95 ккал, белки 6,9 g, углеводы 1 g, жиры 6,9 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 284 ккал, белки 21 g, углеводы 2,9 g, жиры 21 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 378 ккал, белки 27 g, углеводы 3,9 g, жиры 28 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 473 ккал, белки 34 g, углеводы 4,9 g, жиры 35 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки