Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
нежирная, сырая
111
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 9,6 µg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Витамин B12 8,5 µg 353%
Минералы
- Кальций 23,8 mg 2%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 36,2 mg 9%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Селен 18,6 µg 34%
- Йод 5,5 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,2 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 111 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 56 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 167 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 222 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 278 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26237 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки