Знай, что у тебя на тарелке
Сельдь атлантическая
Калорийность и пищевая ценность
копченая, в масле
168
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы2 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1630 mg 71%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 14,5 µg 73%
- Витамин E 0,96 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 9,4 µg 392%
Минералы
- Кальций 59,2 mg 5%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 27,4 mg 7%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
Сельдь атлантическая: частые вопросы
Сельдь атлантическая, 100 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 100 g: 168 ккал, белки 15 g, углеводы 2 g, жиры 11 g.
Сельдь атлантическая, 50 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 50 g: 84 ккал, белки 7,6 g, углеводы 1 g, жиры 5,5 g.
Сельдь атлантическая, 150 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 150 g: 252 ккал, белки 23 g, углеводы 3 g, жиры 17 g.
Сельдь атлантическая, 200 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 200 g: 336 ккал, белки 30 g, углеводы 4 g, жиры 22 g.
Сельдь атлантическая, 250 g: сколько калорий?
Сельдь атлантическая, 250 g: 420 ккал, белки 38 g, углеводы 5 g, жиры 28 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки