Знай, что у тебя на тарелке
Seafood souffle
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 9,9 g 20%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 425 mg 18%
- Холестерин 161 mg 54%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 94,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 порция | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 порции | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ порции | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 порции | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 порции | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Seafood souffle: частые вопросы
Seafood souffle, 100 g: сколько калорий?
Seafood souffle, 100 g: 153 ккал, белки 9,9 g, углеводы 5,5 g, жиры 10 g.
Seafood souffle, 1 порция (159 g): сколько калорий?
Seafood souffle, 1 порция (159 g): 243 ккал, белки 16 g, углеводы 8,7 g, жиры 16 g.
Seafood souffle, 2 порции (318 g): сколько калорий?
Seafood souffle, 2 порции (318 g): 487 ккал, белки 32 g, углеводы 17 g, жиры 32 g.
Seafood souffle, ½ порции (79,5 g): сколько калорий?
Seafood souffle, ½ порции (79,5 g): 122 ккал, белки 7,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 7,9 g.
Seafood souffle, 3 порции (477 g): сколько калорий?
Seafood souffle, 3 порции (477 g): 730 ккал, белки 47 g, углеводы 26 g, жиры 48 g.
Seafood souffle, 4 порции (636 g): сколько калорий?
Seafood souffle, 4 порции (636 g): 973 ккал, белки 63 g, углеводы 35 g, жиры 64 g.
Seafood souffle, 50 g: сколько калорий?
Seafood souffle, 50 g: 77 ккал, белки 5 g, углеводы 2,7 g, жиры 5 g.
Seafood souffle, 150 g: сколько калорий?
Seafood souffle, 150 g: 230 ккал, белки 15 g, углеводы 8,2 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки