Знай, что у тебя на тарелке
Sandwich, ham
Калорийность и пищевая ценность
298
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы31 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 527 mg 23%
- Холестерин 58,3 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31,7 µg 4%
- Витамин C 0,75 mg 1%
- Витамин D 0,05 µg 0%
- Витамин E 4,5 mg 30%
- Витамин K 24,3 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18,5 µg 5%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 15,3 mg 1%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 20,6 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 11,5 µg 21%
- Йод 11,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 7,3 g | 31 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,6 g | 16 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 11 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 15 g | 63 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 18 g | 78 g | 39 g |
Sandwich, ham: частые вопросы
Sandwich, ham, 100 g: сколько калорий?
Sandwich, ham, 100 g: 298 ккал, белки 7,3 g, углеводы 31 g, жиры 16 g.
Sandwich, ham, 50 g: сколько калорий?
Sandwich, ham, 50 g: 149 ккал, белки 3,6 g, углеводы 16 g, жиры 7,7 g.
Sandwich, ham, 150 g: сколько калорий?
Sandwich, ham, 150 g: 447 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 23 g.
Sandwich, ham, 200 g: сколько калорий?
Sandwich, ham, 200 g: 596 ккал, белки 15 g, углеводы 63 g, жиры 31 g.
Sandwich, ham, 250 g: сколько калорий?
Sandwich, ham, 250 g: 745 ккал, белки 18 g, углеводы 78 g, жиры 39 g.
Источник: Fineli (Finland) 31464 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки