Знай, что у тебя на тарелке

Sandwich, baguette, ham, subway

Калорийность и пищевая ценность

173
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы25 g
Жир3,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 173 kcal —
  • Белки 9,6 g 19%
  • Углеводы 25 g 9%
  • Жиры 3,5 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 1,5 g —
  • Натрий 459 mg 20%
  • Холестерин 15,9 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 24,1 µg 3%
  • Витамин C 8,4 mg 9%
  • Витамин D 0,18 µg 1%
  • Витамин E 0,82 mg 5%
  • Витамин K 9 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 17,7 µg 4%
  • Витамин B12 0,27 µg 11%

Минералы

  • Кальций 14,3 mg 1%
  • Железо 0,58 mg 3%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 116 mg 9%
  • Калий 188 mg 4%
  • Цинк 0,84 mg 8%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,23 mg 10%
  • Селен 8,3 µg 15%
  • Йод 19,3 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1739,6 g25 g3,5 g
50 g50 g874,8 g12 g1,7 g
150 g150 g26015 g37 g5,2 g
200 g200 g34619 g50 g6,9 g
250 g250 g43324 g62 g8,6 g

Sandwich, baguette, ham, subway: частые вопросы

Sandwich, baguette, ham, subway, 100 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, ham, subway, 100 g: 173 ккал, белки 9,6 g, углеводы 25 g, жиры 3,5 g.

Sandwich, baguette, ham, subway, 50 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, ham, subway, 50 g: 87 ккал, белки 4,8 g, углеводы 12 g, жиры 1,7 g.

Sandwich, baguette, ham, subway, 150 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, ham, subway, 150 g: 260 ккал, белки 15 g, углеводы 37 g, жиры 5,2 g.

Sandwich, baguette, ham, subway, 200 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, ham, subway, 200 g: 346 ккал, белки 19 g, углеводы 50 g, жиры 6,9 g.

Sandwich, baguette, ham, subway, 250 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, ham, subway, 250 g: 433 ккал, белки 24 g, углеводы 62 g, жиры 8,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 33460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки