Знай, что у тебя на тарелке

салат из винограда и яблок

Калорийность и пищевая ценность

с йогуртом и засахаренными грецкими орехами

117
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы14 g
Жир5,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 117 kcal —
  • Белки 2,2 g 4%
  • Углеводы 14 g 5%
  • Жиры 5,1 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 12 g —
  • Натрий 33 mg 1%
  • Холестерин 1 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 4,8 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Витамин K 4,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,17 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,1 µg 4%
  • Холин 5,8 mg 1%

Минералы

  • Кальций 43 mg 3%
  • Железо 0,33 mg 2%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 60 mg 5%
  • Калий 162 mg 3%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,13 mg 15%
  • Марганец 0,21 mg 9%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1172,2 g14 g5,1 g
50 g50 g591,1 g6,8 g2,5 g
150 g150 g1763,2 g20 g7,6 g
200 g200 g2344,3 g27 g10 g
250 g250 g2935,4 g34 g13 g

салат из винограда и яблок: частые вопросы

салат из винограда и яблок, 100 g: сколько калорий?

салат из винограда и яблок, 100 g: 117 ккал, белки 2,2 g, углеводы 14 g, жиры 5,1 g.

салат из винограда и яблок, 50 g: сколько калорий?

салат из винограда и яблок, 50 g: 59 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,8 g, жиры 2,5 g.

салат из винограда и яблок, 150 g: сколько калорий?

салат из винограда и яблок, 150 g: 176 ккал, белки 3,2 g, углеводы 20 g, жиры 7,6 g.

салат из винограда и яблок, 200 g: сколько калорий?

салат из винограда и яблок, 200 g: 234 ккал, белки 4,3 g, углеводы 27 g, жиры 10 g.

салат из винограда и яблок, 250 g: сколько калорий?

салат из винограда и яблок, 250 g: 293 ккал, белки 5,4 g, углеводы 34 g, жиры 13 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки