Знай, что у тебя на тарелке

Салат из макарон с овощами

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено с итальянской заправкой, домашнее

132
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы17 g
Жир5,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 132 kcal —
  • Белки 2,7 g 5%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 5,6 g 7%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 658 mg 29%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 52,9 µg 6%
  • Витамин C 5,3 mg 6%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин K 14,2 µg 12%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 55,9 µg 14%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 14,2 mg 1%
  • Железо 0,91 mg 5%
  • Магний 13,2 mg 3%
  • Фосфор 36,7 mg 3%
  • Калий 92,2 mg 2%
  • Цинк 0,34 mg 3%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,18 mg 8%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1322,7 g17 g5,6 g
50 g50 g661,4 g8,4 g2,8 g
150 g150 g1984,1 g25 g8,3 g
200 g200 g2645,5 g34 g11 g
250 g250 g3306,9 g42 g14 g

Салат из макарон с овощами: частые вопросы

Салат из макарон с овощами, 100 g: сколько калорий?

Салат из макарон с овощами, 100 g: 132 ккал, белки 2,7 g, углеводы 17 g, жиры 5,6 g.

Салат из макарон с овощами, 50 g: сколько калорий?

Салат из макарон с овощами, 50 g: 66 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,4 g, жиры 2,8 g.

Салат из макарон с овощами, 150 g: сколько калорий?

Салат из макарон с овощами, 150 g: 198 ккал, белки 4,1 g, углеводы 25 g, жиры 8,3 g.

Салат из макарон с овощами, 200 g: сколько калорий?

Салат из макарон с овощами, 200 g: 264 ккал, белки 5,5 g, углеводы 34 g, жиры 11 g.

Салат из макарон с овощами, 250 g: сколько калорий?

Салат из макарон с овощами, 250 g: 330 ккал, белки 6,9 g, углеводы 42 g, жиры 14 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки